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難以置信 防近視“良藥”,竟是致盲“毒藥” 大人小孩都該懂

誰曾想

朝夕相伴的“陽光”

既是防控近視的“良藥”

又是傷眼致盲的“毒藥”

簡直讓人又愛又恨

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愛它:“目”浴陽光,預防近視

有研究證實,每天2小時左右的戶外活動,可以顯著減少近視發病率。

首先,室外光線強,在強光照下瞳孔會縮小,看東西會更清晰,減少視疲勞狀況。其次,在戶外,眼睛可以多看遠處,減少近距離觀看,緩解眼睛肌肉緊張,對放松眼睛幫助很大。并且,有研究認為戶外活動和多巴胺有關。

廈門眼科中心醫生強調:戶外活動的關鍵不在于是否活動,而在于一定要在戶外,有很強的光照,以及遠距離觀看的環境,就能緩解眼睛疲勞,哪怕坐著不動,也對眼健康有幫助。

恨它:陽光中的紫外線竟有N宗罪!

太陽光中對人傷害非常大的就是紫外線。人們把紫外線稱為“隱形殺手”,是因為它是一種不可見光,卻可以在不知不覺中,被皮膚及眼睛等器官吸收造成傷害。如果說紫外線導致的皮膚曬黑、曬傷還可以作為“健康警示燈”的話,那么它對眼睛各部位造成的病變,初期沒有明顯表征,不容易引起人們的重視。但長期日曬會增大以下幾種眼科疾病的患病風險。

【翼狀胬肉】角膜、結膜被長期照射的紫外線損傷,導致功能失常,結膜組織向角膜內生長,形成翼狀胬肉,會擋住光線、影響視力。紫外線越強,翼狀胬肉的發病率越高。

【白內障】白內障指的是本來晶瑩剔透的晶狀體,因為各種原因慢慢變得混濁。引起白內障的原因很多,紫外線是其中之一。日照強的地區,得白內障的人更多,年齡也更早。

【黃斑變性】視網膜也會吸收紫外線,尤其是黃斑區——接受光線的中心部位。研究表明,紫外線和可見光都可以促進老年性黃斑變性及其他黃斑病變的發生。


做到這幾點,讓陽光只是“良藥”

戴太陽鏡防紫外線傷眼

戴太陽鏡能防護紫外線對眼睛的傷害。不是所有的墨鏡都能防曬,真正的太陽鏡鏡片是屈光鏡,上面會標有UV 參數,可有效阻擋紫外線。另外太陽鏡也有不同的顏色,如灰色、茶色、黑灰色等,不同的顏色適用于不同的場合。

比如說我們在日常生活中可以使用顏色較淺的太陽鏡,如灰色、茶色。如果去高原旅行,如西藏、青海,這樣的太陽鏡就不適合了,最好選擇深色、大框的太陽鏡,才能夠真正保護到眼睛。

最曬的時候,減少外出時間

夏季太陽直射北半球,紫外線的強度會增加10%至20%不等;每天中午前后(上午10:00至下午2:00),是紫外線強度最強的時候。

陰天、雨天不意味無需防曬

已經9月份了,紫外線還那么強了嗎?沒錯。防曬不是烈日炎炎時才需要做的功課,其實哪怕是陰天、雨天,我們雖然不感到熱、不感到曬,但紫外線僅僅比晴天少了20%,因此該做的防曬工作仍需要做。

避免兒童“直視太陽”

曾有6歲女童因長時間直視太陽造成眼睛不可逆的損傷。因為,孩童正處于探索階段,好奇心強,對萬事萬物都有濃厚的興趣。這就需要家長或教師做出適當的引導,不要直視太陽。


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